Améliorez votre posture et le gainage de votre corps dans votre vie quotidienne comme dans vos activités sportives.

 

"C'est l'esprit lui même qui se bâtit un corps" Joseph Pilates

 

 

 

 

Brigitte DEUDON / Michèle DURET/Marilisa VINAI

Tel: 06 74 99 56 12

Email: brigitte.deudon@laposte.net

 

 

 

Joseph Hubertus Pilates, né en 1883 en Allemagne et décédé en 1967 à New York aux USA, est l'inventeur de la méthode d'exercices physiques du même nom, le Pilates.

Joseph Pilates a souffert d'une malformation du thorax, d'asthme, et semblerait-il de rachitisme. Il a lutté contre son mal jusqu'à devenir un sportif accompli en ski, plongée, yoga, boxe et gymnastique.

Quand la Grande-Bretagne rejoint la Première Guerre Mondiale, comme tous les citoyens allemands résidant au Royaume-Uni, il est fait prisonnier en tant que «étranger ennemi» dans un camp d'internement situé dans l'île de Man. Ces circonstances difficiles lui permettent néanmoins de mettre en place les fondements de la méthode Pilates telle qu'elle est connue aujourd'hui. Dans ce camp d'internement, il enseigne les exercices qu'il conçoit à ses compatriotes également internés, en agissant en quelque sorte comme leur prof de gym/physiothérapeute. C'est également là qu'il développe le concept de ses machines réalisant l'efficacité qu'il pourrait en obtenir avec des personnes non entraînées, comparée au travail sur tapis. Il démantèle donc un lit superposé, y attache les ressorts du sommier, et commence à utiliser cet appareil à des fins de rééducation.

L''efficacité de son approche holistique quant à la santé devient évidente lors de la pandémie de grippe qui s'abat sur le monde entier en 1918 et qui décime des populations entières; les lieux où la place est limitée et les gens mal nourris, tels que les camps d'internement, sont particulièrement affectés. Malgré cela, toutes les personnes qui suivent la méthode de Joseph Pilates survivent...

Émigré à New York en 1923, il ouvre son studio afin d'entraîner et de rééduquer des danseurs professionnels. Il invente des exercices et conçoit des appareils dans le but de rectifier les mauvaises postures et de développer le corps en harmonie, ce qui devint connu sous le nom de la Méthode Pilates.

Les fondements de cette méthode sont le renforcement des muscles profonds et anti-gravitaires, le gainage abdominal, effectués sur un alignement correct des articulations et un rééquilibrage des chaines musculaires.

Cette méthode permet d’améliorer votre posture et la stabilisation de vos articulations, dans la vie quotidienne ainsi que dans vos activités sportives.

Elle passe par une reprogrammation de votre corps. C’est pourquoi les exercices sont effectués de façon lente et contrôlée, rythmés par la respiration et comprennent l’étirement de certains groupes musculaires.

Les 8 principes fondamentaux sont: la concentration, la respiration, l'alignement, le centrage, la relaxation, la coordination, la fluidité des mouvements et l'endurance.

Cette méthode s'adapte à des personnes de tout âge, sportives ou non, et convient parfaitement aux personnes présentant des problèmes de dos (lombalgie, hernie discale opérée ou non, sciatique.......) qui souhaitent renforcer leur corps en sécurité et intelligence.